Наш телефон:

+7 (495) 971-37-33

Удовольствие Жить

Школа Ирины Добротворской

Как лечить депрессию. Как снова стать счастливым

Как  бороться с депрессией?

Что еще почитать на сайте?

  1. Как стать женщиной, в которую влюбляются успешные мужчины
  2. Почему мне попадаются слабые мужчины
  3. Как понравиться мужчине на первом свидании
  4. Что делать, если муж оскорбляет и орет
  5. Что делать, если муж не хочет жену
  6. Что делать, если мужчина не уделяет внимание
  7. Какие есть подводные камни в начале серьезных отношений
  8. Как забыть парня, которого любишь
  9. Первое свидание -как вести себя, о чем говорить
  10. Почему мужчины любят стерв?
  11. Если муж охладел
  12. Почему мужчина уходит без объяснений
  13. Почему мужчина врет
  14. Как вести себя после измены любимого
  15. Какие мужчины чаще всего изменяют
  16. За что можно благодарить
  17. Как сделать отношения счастливыми, крепкими и прочными
  18. Как сделать так, чтобы человек выполнил твою просьбу

 

Возможно, кто-то уже познал универсальный секрет счастья, благодаря которому, любой может почувствовать себя счастливым. Я не знаю пока-что его, но знаю несколько простых способов, чтобы в достаточно быстрый срок побыть немного таковым.

Счастье – внутреннее состояние души. Состояние, которое трудно поддается измерениям. Счастье – личная глубинная радость и довольство реальностью, здесь и сейчас.

Нет четкого понимания, что такое душа, нет четкого понимание успеха (для каждого он свой), и нет четкого понимания счастья. Почему так? Попытаюсь рассказать, но ответ лежит в иной плоскости …

Счастье и успех

Почему каждый человек хочет быть успешным? По тем же причинам почему он хочет быть и счастливым. Можно утверждать, что успех – составляющая счастья. Но так ли это?

Неужели, чтоб испытывать это великолепное чувство нужно быть успешным во всем?

«Приступы» счастья

Проводил исследования, как личные, так и читал соответствующую литературу (лукавлю, исследования читал, но забыл где, а из свои наблюдения подтвердил их). Общее одно:

Человек, который часто рад жизни – чаще и дальше радуется ей. Человека несчастного сложно обрадовать чем, в независимости от благополучных обстоятельств.

Т.е. Некоторые люди не расположены радоваться, чувствовать себя счастливыми. А некоторым повода не давай — чувствуют себя счастливыми без особых на то причин.

Психологи называют тех, кто не способен чувствовать себя счастливыми: «перегоревшие». Нервы устали от невзгод и сгорели. (Как проводники в электронике: если по ним пускать сильный ток – перегорят и перестанут выполнять свои функции).

И это та печальная категория людей, которым сложно объяснить: что такое счастье.

Как с вопросом: «Что такое закат?» Как на него ответить, если никогда его не видел? Как видевшему объяснить не видевшему?

Если вы задаетесь вопросом: что такое счастье? Значит последнего у вас в жизни мало …

Тренируем мышцы счастья

Ранее, в одной из статей, уже приводил сравнение: чтоб радоваться в настоящем, нужно, как в спорте, подолгу и часто тренировать «мышцу» ответственную за радость.

Эндорфин, серотонин и дофамин –  физиологические гормоны счастья, именно они ответственны за приступы счастья.

Чем чаще вы заставляет организм их вырабатывать, тем легче ему это удается!

(Более понятно объяснить «химию организма» на примере пищеварения: чем больше заставляете работать желудок, тем больше вырабатывается со временем желудочный сок. Организм привыкает вырабатывать его много, даже тогда, когда вы решили сесть на диету. Вот почему, худать — так сложно).

Тоже и в спорте: чем чаще тренируетесь, тем легче тренировки. Справедливо и обратное: чем меньше нагрузок на определенные мышцы (органы, участки мозга), тем больший шанс, что организм однажды забудет, как это делается.

А в отношении счастья: человек станет абсолютно несчастным, и никакой ему ни успех, ни другие радости жизни не принесут счастья.

Что делать, чтоб почаще чувствовать себя счастливым?

Составляющая счастья – радость. Пусть маленькая, но это уже путь к пониманию, что такое счастье. Начать с малого.

Я не зря назвал главу – приступы счастья. Истинное счастье приходит не с успехом, а приходит изнутри самого человека, с души. Когда внешние факторы не играют существенной роли. (Интересно были социологические данные, когда в самых успешных странах был самый низкий уровень радости население, а в некоторых бедных – самый высокий)Нет четкого понимания, что такое душа, нет четкого понимание успеха (для каждого он свой), и нет четкого понимания счастья. Почему так? Попытаюсь рассказать, но ответ лежит в иной плоскости …

Счастье и успех

Почему каждый человек хочет быть успешным? По тем же причинам почему он хочет быть и счастливым. Можно утверждать, что успех – составляющая счастья. Но так ли это?

Неужели, чтоб испытывать это великолепное чувство нужно быть успешным во всем?

«Приступы» счастья

Проводил исследования, как личные, так и читал соответствующую литературу (лукавлю, исследования читал, но забыл где, а из свои наблюдения подтвердил их). Общее одно:

Человек, который часто рад жизни – чаще и дальше радуется ей. Человека несчастного сложно обрадовать чем, в независимости от благополучных обстоятельств.

Т.е. Некоторые люди не расположены радоваться, чувствовать себя счастливыми. А некоторым повода не давай — чувствуют себя счастливыми без особых на то причин.

Психологи называют тех, кто не способен чувствовать себя счастливыми: «перегоревшие». Нервы устали от невзгод и сгорели. (Как проводники в электронике: если по ним пускать сильный ток – перегорят и перестанут выполнять свои функции).

И это та печальная категория людей, которым сложно объяснить: что такое счастье.

Как с вопросом: «Что такое закат?» Как на него ответить, если никогда его не видел? Как видевшему объяснить не видевшему?

Если вы задаетесь вопросом: что такое счастье? Значит последнего у вас в жизни мало …

Тренируем мышцы счастья

Ранее, в одной из статей, уже приводил сравнение: чтоб радоваться в настоящем, нужно, как в спорте, подолгу и часто тренировать «мышцу» ответственную за радость.

Эндорфин, серотонин и дофамин –  физиологические гормоны счастья, именно они ответственны за приступы счастья.

Чем чаще вы заставляет организм их вырабатывать, тем легче ему это удается!

(Более понятно объяснить «химию организма» на примере пищеварения: чем больше заставляете работать желудок, тем больше вырабатывается со временем желудочный сок. Организм привыкает вырабатывать его много, даже тогда, когда вы решили сесть на диету. Вот почему, худать — так сложно).

Тоже и в спорте: чем чаще тренируетесь, тем легче тренировки. Справедливо и обратное: чем меньше нагрузок на определенные мышцы (органы, участки мозга), тем больший шанс, что организм однажды забудет, как это делается.

А в отношении счастья: человек станет абсолютно несчастным, и никакой ему ни успех, ни другие радости жизни не принесут счастья.

Что делать, чтоб почаще чувствовать себя счастливым?

Составляющая счастья – радость. Пусть маленькая, но это уже путь к пониманию, что такое счастье. Начать с малого.

Самое лучшее -испытать Приступы счастья. Истинное счастье приходит не с успехом, а приходит изнутри самого человека, с души. Когда внешние факторы не играют существенной роли. (Интересно были социологические данные, когда в самых успешных странах был самый низкий уровень радости население, а в некоторых бедных – самый высокий)

Как начать радоваться?  Ищите каждый день по одному  «упражнению», ищите те, что подойдут именно вам – и пробуйте!

Запланируйте: каждый день делать упражнения — на тренировку «мышцы радости»! Вначале одно «упражнение» в день. Затем два …

5 простых способов к ощущению счастья

1. Проявите случайный акт доброты

«Приступ» доброты, проявленный случайно к родному, близкому или вполне не знакомому человеку, поможет осознать свою значимость для других. Что недаром ходишь по Земле …

Своей добротой можно сделать счастливым другого. В свою очередь его благодарные глаза, искренняя улыбка подарят и вам радость в душе.

Кроме того, однажды и вас наградят кусочком счастья, за просто так.

2. Получите новый жизненный опыт

Одно исследование проведенное авторами книги «Счастливые деньги», (Elizabeth Dunn, Michael Norton, книги на русском нет) говорит красноречиво: что путь к ощущению счастья лежит через приобретение опыта, а не через обладания материальных ценностей .

Например, лучше поехать в круиз по морю, чем купить себе новую дорогую вещь. Лучше сходить в кино, чем приобрести что-то к гардеробу.

И вообще, любой опыт, профессиональный, деловой или жизненный – раскрывает новые горизонты, позволяет приоткрыть некоторые тайны, одной из таких тайн может быть и тот самый секрет счастья.

3. Поблагодарите, почувствуйте себя благодарным

Увы, таков человек, что внимание обращает на то, чего у него нет, но быстро забывает о том, что у него уже есть.

В тоже время, первое – несет чувство неудовлетворенности и печали, а вот, второе – способно подарить вам приятные ощущения.

Почувствуйте себя благодарным отдельным людям, событиям, своим качествам …

4. Улыбнитесь

Не нужен повод для улыбки. Достаточно успокоится, сделать вдох – выдох, вдох – выдох и улыбнуться.

Когда вы счастливы – вы улыбаетесь, когда улыбаетесь – вы можете также почувствовать себя счастливым.

Это самый простой способ, и в тоже время не требующий никаких особых усилий,  почему бы сейчас не проделать его?!

5. Проводите больше времени с родными …

 

И проводите больше времени с родными, близкими, друзьями, хорошими позитивными людьми …

 


Stress 

© 2013-2017, Удовольствие жить. Все Права Защищены.